Các thói quen nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể tránh cảm giác gượng khi vận động chậm. Khi cơ thể được chuẩn bị trước bằng các cử động mềm mại, sự cứng nhắc khó xuất hiện. Điều này giúp chuyển động trở nên nhẹ nhàng và trôi chảy hơn. Thói quen nhỏ mang lại hiệu quả dài lâu.
Một thói quen hữu ích là duỗi cơ ngắn trước khi thực hiện các động tác chậm. Khi cơ được kéo giãn nhẹ, chúng trở nên linh hoạt hơn. Điều này giúp giảm lực cản trong chuyển động. Cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
Ngoài ra, lắng nghe phản hồi của cơ thể giúp tránh áp lực quá mức lên các nhóm cơ. Khi điều chỉnh nhịp độ phù hợp, chuyển động trở nên tự nhiên hơn. Điều này hỗ trợ duy trì sự mềm mại trong suốt quá trình vận động. Cơ thể thích nghi tốt hơn với nhịp chậm.